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「高齢者のための健康講座」を開催しました

2012年11月09日2012:11:09:14:28:03

 日頃の運動不足の解消と健康維持、生活習慣病の予防のため社団法人全日本ノルディック・
ウォーク連盟公認指導員である山本勝彦氏を講師にお迎えし「ノルディック・ウォーク講習会」を
11月9日(金)開催しました。

 ノルディック・ウォークを続けることで肩こりが解消され、足や腰への負担が軽減し、転倒予防
にも効果的であるとされており、ポールが2本あればどこでも、いつでも簡単にできることから注
目されている健康法の一つです。

 参加者は講義を30分程度聞いた後、山本講師にポールのにぎり方や使い方、歩き方等につ
いて指導を受けながら1時間程度ノルディック・ウォークを体験しました。
 最初、ポールの使い方がぎこちなかった参加者も、慣れてくるにつれ自分のペースをつかみ、
ウォーキング後は「ひざや腰が楽になった」「さっそくポールを購入し続けていきたい」など好評
でした。
 

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