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健康講座～フレイル予防講座～を開催しました
2022年09月05日2022:09:05:17:10:47
８月３１日（水）、高齢者福祉センターに於いて、講師に（株）さんびるの高木さんをお迎えし、高齢者がいつまでも元気で就業できるため、フレイル予防講座を開催しました。
フレイルとは、健常から要介護へ移行する中間の段階と言われていますが、フレイル状態になったから遅いというのではなく、筋力の衰えや認知機能の低下などに早く気づき、適切に対応すれば、健常な状態に戻すことができる。重要なポイントとして、口腔機能の低下に気を配り、食事で栄養を取ること、無理のない適度な運動を習慣化すること、社会とのつながりを失うことが、フレイルの入り口といわれるので、就労や趣味、地域活動などで社会参加し、人と関わりをもつことが大切であると話されました。
参加者は、フレイル予防について話を聞いた後、実際に肩甲骨周りをほぐす運動や、太ももの裏側を鍛える運動などを行いました。
「とても楽しく運動ができ、体が軽くなったようです。」「これからの生活に活かしたいです。」「いつまでも健康で就業できるように、毎日少しずつでも続けたいです。」などと話していました。
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